サントリー アラビタとお魚健康レシピ
サントリー アラビタを通販しているサントリーウエルネス株式会社のサイトでは、DHAのページで、お魚健康レシピが紹介されています。
サントリーアラビタで、DHAを補いながら、食生活でも青魚を取り入れるのが、毎日の健康のためには不可欠ですから、紹介されているお魚健康レシピを上手に活用してみると良いでしょう。
紹介されているレシピは、「サバの竜田揚げ、おろしソース」「サンマの梅じそ揚げ」「鯛の碗蒸し桜あんかけ」「海の幸のカルパッチョ」で、美味しく、旬の魚からDHAやEPAを摂ることができます。
新鮮な魚を食事に取り入れ、DHA以外にも豊富に含まれる、EPA、タウリン、ビタミンＤ、カルシウム、ビタミンＢ群といった栄養素を、美味しく味わいながら摂取しましょう。
サントリー アラビタとDHAを含む魚ランキング
サントリー アラビタには、不飽和脂肪酸のアラキドン酸（ARA）、元気成分アスタキサンチンと、青魚に含まれる健康成分DHAが配合されています。
サントリーアラビタでは、アスタキサンチンがプラスされ、酸化しやすいDHAが効果的に補えますが、食生活にも、青魚の健康パワーであるDHAを取り入れると良いでしょう。
DHAを多く含む魚ランキングは、１位がまぐろ（脂身）、２位がさば、３位がさんま、その後は、ぶり、はまち、きんき、さけ、にじます、たちうお、まいわしと続きます。
DHAを最も豊富に含んでいるのは、マグロのトロですが、トロばかり毎日食べるのは非常に困難ですから、日々の食事に他の青魚を取り入れると共に、サントリーアラビタを毎日続けるのが良いでしょう。